Zapatillas de running baratas

Zapatillas de running baratas

Cuanto de importante es utilizar un equipamiento de atrletismo apto para evitar lesiones o dolores musculares incómodos. Las zapatillas son al corredor como los neumáticos lo son a un coche. Así que presta atención y si estas pensando en comprar una zapatillas te vamos a dar una serie de consejos para su uso y mantenimiento.

Si eres un aficionado al atletismo y quieres tener la mejor equipación para correr, debes tener en cuenta qué marcas ofrecen los mejores modelos de zapatillas de atletismo y sus características. Pero no porque unas zapatillas de running cuesten más dinero quiere decir que sean mejores, puedes encontrar tiendas online con muy buenas ofertas como esta Web con zapatillas de running baratas y adquirir un calzado adecuado para tu práctica deportiva. Una vez adquirido, lo que sí que deberías de tener en cuenta es esta serie de conceptos:

- El calzado de running hay que renovarlo con frecuencia ya que el desgaste de la zapatilla es uno de los motivos principales de lesiones en corredores
- Es necesario que exista un buen mantenimiento del calzado. No utilices la lavadora para limpiar las deportivas, y no las expongas al sol después de su limpieza
- Cada deporte y deportista tiene un calzado específico, por lo que ten en cuenta por ejemplo tu peso a la hora de comprar un determindao tipo de zapatillas
- Cuánto más larga sea la carrera o más complicado sea el terreno, la protección del calzado deberá ser mayor



Otros consejos

Una vez encuentres tus zapatillas es hora de ponerse a entrenar. Es aconsejable que sigas un plan de entrenamiento adecuado a tu condición física y que sea realista con tus objetivos a corto y largo plazo. Intenta gestionar tu tiempo para salir a correr, ahora que hace más frio y te puede dar pereza correr en el exterior también puedes realizar tus entrenamientos en una cinta de correr dentro de un gimnasio. La música y el ambiente te motivarán para correr con más ganas. Aquí puedes encontrar las Mejores cintas de correr.

Nunca olvides que el descanso también forma parte de tu progresión y entrenamiento. No empieces corriendo todos los días de la semana, intenta alterna días y poco a poco podrás aumentar la carga de trabajo. Deja que tu cuerpo asimile los entrenamientos y dale suficiente  tiempo para que se recupere adecuadamente.

Nunca dejes de lado una buena alimentación. En este tipo de deportes se suele quemar mucho glucógeno, que tendrás que reponerlo en forma de hidratos de carbono como pan, cereales o pasta. Tu dieta también deberá ir acompañada de proteinas, ya sean vegetales o animales y de una parte de grasas insaturadas. Te aconsejamos que bebas 2 litros de agua diarios para mantener tu sistema locomotor lubricado e hidratado y por supuesto no consumas alcohol, evita el tabaco y deja de lado la comida procesada.

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