Las calcetas compresoras favorecen la recuperación funcional tras una maratón

Las calcetas compresoras favorecen la recuperación funcional tras una maratón

Según ha publicado Armstrong SA et al en la  revista J Strenghth Cond Res en el mes de septiembre de 2014 en su artículo “compression socks and functional recovery following marathon running: a randomised controlled trial” se  concluye que llevar medias compresivas durante 48 horas tras acabar una maratón favorece la recuperación funcional.

En el estudio Armstrong reclutó a 33 maratonianos de entre 45 y 31 años (media 38.5 años) que participaron en la maratón de Melbourne 2012, Canberra 2013 y la maratón Gold Coast 2013.  Los maratonianos fueron asignados a 2 grupos, el grupo A llevó medias compresivas durante 48 horas tras la maratón y el grupo B llevó medias NO compresivas durante 48 horas tras la maratón. 

A todos los corredores (grupo A y B) se les hizo correr 2 semanas antes de la maratón en una cinta de correr hasta el agotamiento y se midió el tiempo que aguantaron. Nuevamente,  tras haber corrido la maratón  y haber llevado las medias compresivas (grupo A) y no compresivas (grupo B) en las 48 horas siguientes, a los corredores se les hizo correr, otra vez, en cinta hasta el cansancio extremo, anotando el tiempo que duraban corriendo. 

En el  grupo A, que llevaba medias compresivas, se comprobó que tras la prueba, el agotamiento tras la maratón  apareció 52 segundos más tarde que antes de haber corrido la maratón  (habían aguantado un 2.6% más tiempo en la prueba post maratón respecto a la prueba premaraton) sin embargo, en el grupo B, que llevaba medias NO compresivas, la fatiga en la cinta de correr post maratón aparecía unos 62 segundos antes que en la prueba premaraton (aguantaron un 3.4% menos de tiempo) 

Por tanto, el estudio concluye que las medias compresivas puestas 48 horas tras la maratón facilita la recuperación funcional

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