La nueva tendencia, el Chi Running

La nueva tendencia, el Chi Running

¿Te imaginas que pudieras controlar el dolor y evitar el sufrimiento mientras corres? Algunos dicen que todo esta en la mente, que si llegas a concentrarte lo suficiente puedes hacer que tu cuerpo responda a lo que desees.

De moda ahora en Estados Unidos, el Chi Running aboga por una técnica en la que el corredor es consciente de los movimientos de su cuerpo y se funde con la experiencia profunda del Running.

La convinación del arte del Tai Chi y del Running da como resultado una técnica fluida y más eficiente. El corredor aprende a canalizar su energia interior en cada zancada que dá, en el camino recorrido y vive una experiencia incluso reveladora.

Si estas interesado en prácticar esta técnica te damos algunos consejos para llevarla a cabo:

- Visualiza la sesión de entrenamiento y motívate. Vas a disfrutar corriendo y eso es un lujo para ti.

- Concentrate y siente cada movimiento que dás, nota como tus piernas y brazos fluyen y presta atención a la postura de tu cuerpo.

-Relaja los músculos y siente como la gravedad te empuja hacia delante, como si una corriente de viento te llevara por el camino.

-Respira profundamente y nota como tus pulmones se llenan de aire fresco y de oxigeno.

-Observa y disfruta del camino y el paisaje por donde pasas.

-No te agobies, para si es necesario. El cansancio solo estará presente si piensas en él.

 

El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Murakami

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