podcast,

  • 1x01 Empezar a correr, correr en navidad y qué regalar a un runner

    Estreno del programa de radio 'Be Runner My Friend'. En este primer programa hablaremos de cómo empezar a correr, daremos algunos consejos para no dejar de correr en navidad y os daremos las claves para saber que regalar a un runner.

  • 1x02 Correr con frío, carta a los Reyes Magos y San Silvestre

    En este segundo asalto radiofónico de Be Runner My Friend os hablaremos de cómo correr en invierno para combatir el frío y no dejar de entrenar. Redactaremos la carta del runner a los Reyes Magos, os contaremos cuál es el origen de la San Silvestre y comentaremos algunas de las carreras navideñas y de principio de año más relevantes de la zona.

  • 1x03 Flato y problemas digestivos, el éxito como corredor y pautas nutritivas

    En ocasiones podemos sufrir molestias gastrointestinales cuando corremos. En este tercer programa de Be Runner My Friend te hablamos del famoso flato, las nauseas y vómitos y la diarrea del corredor.

  • 1x04 Fascitis plantar, uña negra del corredor y cualidades el runner

    Cuarto programa de 'Be Runner My Friend' en el que hablamos de las lesiones más frecuentes del pie: la fascitis/fasciosis plantar y la uña negra del corredor.

    Para este programa contamos con la colaboración del especialista en podología David Canales Cullera que nos explica con detalle como prevenir y tratar estas lesiones.

    Contacto David Canales Cullera:

    - Clínica Podológica David Canales. Callosa del segura (Alicante), c/ Francisco Zaragoza Ruiz S/N, Telf: 657766043

    - Clínica de Nutrición y Estética Judith Ballester. Catral (Alicante), c/ Manuel Flores Nº43, Telf: 965723369

  • 1x06 Agujetas, entrenamiento post media maratón y consejos para la competición

    En este programa os hablamos de lo vivido en la Media Maratón de Torrevieja, donde estuvimos retransmitiendo, a pie de carrera, todo el evento. Descubrimos la figura de Cristina González Garcia, primera clasificada y con un palmarés digno de una de las mejores atletas de Europa, sin duda la gran sorpresa de esta competición. Entrevistaremos a una de las figuras más curiosas del atletismo de la zona: "El Corredor heavy". También os daremos las pautas para prevenir y tratar las agujetas y como volver a entrenar después de correr una media maratón. Y por último os daremos unos trucos para rendir al máximo en una carrera. ¡Programa completísimo! Que los disfrutéis.