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  • Claves para ser mujer en un deporte de hombres

    El deporte fue concebido para hombres como vía de desarrollo de sus capacidades físicas ya que promueve la competencia, la fortaleza física, la potencia y la resistencia. Estamos en un mundo rodeado de corredores y nosotras queremos unirnos a ellos pero además necesitamos sentirnos mujer, ¿cómo?

  • Cómo entrenar a pesar de las molestias premenstruales

    El 80% de las mujeres en  los días previos a la menstruación tienen molestias, dolores abdominales, ansiedad, más hambre y peor humor. Estos cambios previos a la menstruación se conocen como Síndrome premenstrual (SPM). Estos síntomas se caracterizan porque desaparecen espontáneamente tras el sangrado menstrual.

  • Diferencias entre el hombre y la mujer en el running

    ¿Te has planteado por qué cualquier carrera, sea un campeonato del mundo o la que se organiza en tu barrio, distingue entre categoría femenina y masculina? ¿Es esto atentar contra la igualdad entre sexos? Por supuesto que no. Existen una series de diferencias tanto físicas como psíquicas entre el corredor y la corredora.

  • El trabajo de la fuerza en la mujer que corre: Beneficios de ser runner y mujer.

    La presencia de la mujer en el deporte ha experimentado un crecimiento durante los últimos siglos, sin embargo, aún presenta un distanciamiento respecto a la noción masculina del deporte.

  • Estoy embarazada. ¿Qué cambios en mi cuerpo afectarán a mi condición de corredora?

    Eres runner y te has quedado embarazada, recibes la noticia con alegría. Habrá cambios en tu cuerpo en los próximos meses, y salvo que tu ginecólogo te recomiende reposo, podrás seguir corriendo. A continuación te decimos qué cambios en tu cuerpo van a modificar tu condición de corredora.

  • Soy runner y me he quedado embarazada, ¿puedo seguir corriendo?

    Eres runner y te has quedado embarazada, la noticia la recibes con alegría y sabes que van a haber varios cambios en tu cuerpo en los siguientes meses. Pero hay una pregunta que ronda tu cabeza: ¿podré seguir corriendo? Tranquila, si todo va bien, podrás seguir corriendo. Sigue leyendo y te explicamos con detalle en qué situaciones es más prudente mantener reposo, saber qué circunstancias te impiden correr durante el embarazo y qué has de notar para decidir que has de dejar de hacer ejercicio físico.

  • Volver a correr después del embarazo. Running postparto.

    Acabas de tener un bebé y quieres volver a correr. Te explicamos cómo volver a tu rutina como corredora.