2x02 Neuronas X Kilómetros, beneficios de usar 2 pares de zapatillas y dolor de espalda en el runner
Aprende sobre el gasto calórico y las necesidades energéticas del deportista
Categoría: Nutrición

Aprende sobre el gasto calórico y las necesidades energéticas del deportista

¿Cuantas calorías necesitas consumir para hacer frente al gasto energético de una determinada actividad deportiva? Para un sujeto normal con una actividad física moderada las necesidades calóricas son de unas 2000 a 2500 kcalorías diarias. Pero realizar un cálculo exhaustivo calórico del deportista habría que tener en cuenta varios factores.

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Programa muy especial ya que tenemos de invitado a Corredor Heavy, protagonista del reto deportivo/solidario Neuronas X Kilómetros, el cual pretende recaudar f ondos para la asociación Acuérdate de Mí, que cuida a personas con alzheimer y otras demencias.

Corredor Heavy correrá la distancia total de 500 kilómetros repartidos en 5 retos. Hablamos del primero de los retos que empezará el 4 de octubre, EL CAMINO HEAVY DE SANTIAGO (325 km en 13 etapas, corriendo una media de 25km por día). 

También os hablamos de los beneficios de usar dos pares de zapatillas y del dolor de espalda en el corredor, la importancia del músculo posas para que esto no pase.
Y como no, al final repasamos la actualidad hablando de Valentí SanJuan y su paso por la Powerade NonStop Madrid-Lisboa

 

 

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