2x02 Neuronas X Kilómetros, beneficios de usar 2 pares de zapatillas y dolor de espalda en el runner
¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición
Categoría: Nutrición

¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición

Cuando nos enfrentamos a una carrera o competición que dura más de 45 minutos hay que tener en cuenta que el principal combustible que va a utilizar nuestro cuerpo para cubrir las necesidades energéticas va a ser el glucógeno muscular y hepático y la glucosa circulante en sangre. Debido a que las reservas de glucógeno no son infinitas y se agotan con el tiempo es muy importante disponer a nuestro cuerpo de unos niveles de glucosa óptimos y una reservas de glucógeno llenas de cara a la actividad deportiva. A continuación os daremos unos consejos sobre como realizar la última comida antes de la competición.

2x02 Neuronas X Kilómetros, beneficios de usar 2 pares de zapatillas y dolor de espalda en el runner

Programa muy especial ya que tenemos de invitado a Corredor Heavy, protagonista del reto deportivo/solidario Neuronas X Kilómetros, el cual pretende recaudar f ondos para la asociación Acuérdate de Mí, que cuida a personas con alzheimer y otras demencias.

Corredor Heavy correrá la distancia total de 500 kilómetros repartidos en 5 retos. Hablamos del primero de los retos que empezará el 4 de octubre, EL CAMINO HEAVY DE SANTIAGO (325 km en 13 etapas, corriendo una media de 25km por día). 

También os hablamos de los beneficios de usar dos pares de zapatillas y del dolor de espalda en el corredor, la importancia del músculo posas para que esto no pase.
Y como no, al final repasamos la actualidad hablando de Valentí SanJuan y su paso por la Powerade NonStop Madrid-Lisboa

 

 

clenbuterol steroidi anabolizzanti legali esteroides comprar steroïden