2x01 Plan para tu primer 5K, cómo elegir tu primera carrera y cómo respirar al correr
Aprende sobre el gasto calórico y las necesidades energéticas del deportista
Categoría: Nutrición

Aprende sobre el gasto calórico y las necesidades energéticas del deportista

¿Cuantas calorías necesitas consumir para hacer frente al gasto energético de una determinada actividad deportiva? Para un sujeto normal con una actividad física moderada las necesidades calóricas son de unas 2000 a 2500 kcalorías diarias. Pero realizar un cálculo exhaustivo calórico del deportista habría que tener en cuenta varios factores.

2x01 Plan para tu primer 5K, cómo elegir tu primera carrera y cómo respirar al correr

Primer programa de la segunda temporada. Después de las vacaciones ahora toca retomar los entrenamientos y plantearse nuevos objetivos. Te proponemos un plan para pasar directamente del sofá a la meta de tu primer 5000. Hablamos de todo lo que hay que tener en cuenta para elegir tu primera carrera con el único objetivo de acabarla. Y para finalizar te decimos como se debe respirar correctamente al correr. Escúchanos en www.torreviajeradio.com

 

 

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