1x12 Especial Ironman: entrevista a Javi Aix. El braceo corriendo y errores del runner
¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición
Categoría: Nutrición

¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición

Cuando nos enfrentamos a una carrera o competición que dura más de 45 minutos hay que tener en cuenta que el principal combustible que va a utilizar nuestro cuerpo para cubrir las necesidades energéticas va a ser el glucógeno muscular y hepático y la glucosa circulante en sangre. Debido a que las reservas de glucógeno no son infinitas y se agotan con el tiempo es muy importante disponer a nuestro cuerpo de unos niveles de glucosa óptimos y una reservas de glucógeno llenas de cara a la actividad deportiva. A continuación os daremos unos consejos sobre como realizar la última comida antes de la competición.

1x12 Especial Ironman: entrevista a Javi Aix. El braceo corriendo y errores del runner

Javi Aix, colaborador, amigo de Be Runner My Friend y murciano de pura cepa se ha planteado hacer su primer Ironman en octubre. Él mismo nos cuenta el origen de esta prueba, sus curiosidades y el por qué de su propósito. También hablamos del braceo en el running y de las idioteces que todo corredor comete alguna vez.

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