1x12 Especial Ironman: entrevista a Javi Aix. El braceo corriendo y errores del runner
Aprende sobre el gasto calórico y las necesidades energéticas del deportista
Categoría: Nutrición

Aprende sobre el gasto calórico y las necesidades energéticas del deportista

¿Cuantas calorías necesitas consumir para hacer frente al gasto energético de una determinada actividad deportiva? Para un sujeto normal con una actividad física moderada las necesidades calóricas son de unas 2000 a 2500 kcalorías diarias. Pero realizar un cálculo exhaustivo calórico del deportista habría que tener en cuenta varios factores.

1x12 Especial Ironman: entrevista a Javi Aix. El braceo corriendo y errores del runner

Javi Aix, colaborador, amigo de Be Runner My Friend y murciano de pura cepa se ha planteado hacer su primer Ironman en octubre. Él mismo nos cuenta el origen de esta prueba, sus curiosidades y el por qué de su propósito. También hablamos del braceo en el running y de las idioteces que todo corredor comete alguna vez.

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