1x11 Razones por las que correr, qué desayunar antes de salir a entrenar, actualidad, regalos y entrevistas
¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición
Categoría: Nutrición

¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición

Cuando nos enfrentamos a una carrera o competición que dura más de 45 minutos hay que tener en cuenta que el principal combustible que va a utilizar nuestro cuerpo para cubrir las necesidades energéticas va a ser el glucógeno muscular y hepático y la glucosa circulante en sangre. Debido a que las reservas de glucógeno no son infinitas y se agotan con el tiempo es muy importante disponer a nuestro cuerpo de unos niveles de glucosa óptimos y una reservas de glucógeno llenas de cara a la actividad deportiva. A continuación os daremos unos consejos sobre como realizar la última comida antes de la competición.

1x11 Razones por las que correr, qué desayunar antes de salir a entrenar, actualidad, regalos y entrevistas

Capítulo radiofónico número 11 en el que hablamos de los beneficios del running y qué desayunar antes de salir a entrenar. Con motivo del primer aniversario de Be Runner My Friend, algunos de nuestros oyentes participarán en el programa entrando en directo. También entrevistaremos al organizador del 5 y 10km Villa de Almoradí, una carrera ya referente en la zona. ¡Que lo disfrutéis runners! ;)

Puedes escucharlo pinchando aquí: http://www.torreviejaradio.com/be-runner-my-friend-pgm-11/

 

 

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