1x07 Cómo entrenar para no lesionarse, a qué hora salir a correr y Media Maratón de Elche
¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición
Categoría: Nutrición

¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición

Cuando nos enfrentamos a una carrera o competición que dura más de 45 minutos hay que tener en cuenta que el principal combustible que va a utilizar nuestro cuerpo para cubrir las necesidades energéticas va a ser el glucógeno muscular y hepático y la glucosa circulante en sangre. Debido a que las reservas de glucógeno no son infinitas y se agotan con el tiempo es muy importante disponer a nuestro cuerpo de unos niveles de glucosa óptimos y una reservas de glucógeno llenas de cara a la actividad deportiva. A continuación os daremos unos consejos sobre como realizar la última comida antes de la competición.

1x07 Cómo entrenar para no lesionarse, a qué hora salir a correr y Media Maratón de Elche

Séptimo programa de Be Runner My Friend en el que hablamos de cómo entrenar para evitar lesionarse. Comentamos a qué hora es mejor salir a correr y entrevistamos a Juanjo Candela, organizador de la Media Maratón de Elche, evento que se celebrará el próximo 22 de Marzo. 

 

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