1x05 Especial podcast sobre Running y San Valentín
Aprende sobre el gasto calórico y las necesidades energéticas del deportista
Categoría: Nutrición

Aprende sobre el gasto calórico y las necesidades energéticas del deportista

¿Cuantas calorías necesitas consumir para hacer frente al gasto energético de una determinada actividad deportiva? Para un sujeto normal con una actividad física moderada las necesidades calóricas son de unas 2000 a 2500 kcalorías diarias. Pero realizar un cálculo exhaustivo calórico del deportista habría que tener en cuenta varios factores.

1x05 Especial podcast sobre Running y San Valentín

Programa especial dedicado a los runners enamorados. Con motivo de la celebración de San Valentín nos adentramos en las ventajas de tener como pareja a alguién que corre, descubriremos los benefcios que aporta el running a la vida sexual y por último hablaremos del corazón del runner en términos de VO2máx, frecuencia cardíaca y otros valores que indican la condición física del corredor.

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