1x05 Especial podcast sobre Running y San Valentín
¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición
Categoría: Nutrición

¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición

Cuando nos enfrentamos a una carrera o competición que dura más de 45 minutos hay que tener en cuenta que el principal combustible que va a utilizar nuestro cuerpo para cubrir las necesidades energéticas va a ser el glucógeno muscular y hepático y la glucosa circulante en sangre. Debido a que las reservas de glucógeno no son infinitas y se agotan con el tiempo es muy importante disponer a nuestro cuerpo de unos niveles de glucosa óptimos y una reservas de glucógeno llenas de cara a la actividad deportiva. A continuación os daremos unos consejos sobre como realizar la última comida antes de la competición.

1x05 Especial podcast sobre Running y San Valentín

Programa especial dedicado a los runners enamorados. Con motivo de la celebración de San Valentín nos adentramos en las ventajas de tener como pareja a alguién que corre, descubriremos los benefcios que aporta el running a la vida sexual y por último hablaremos del corazón del runner en términos de VO2máx, frecuencia cardíaca y otros valores que indican la condición física del corredor.

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