1x04 Fascitis plantar, uña negra del corredor y cualidades el runner
¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición
Categoría: Nutrición

¿Qué comer antes de una carrera? Alimentación pre-competición

Cuando nos enfrentamos a una carrera o competición que dura más de 45 minutos hay que tener en cuenta que el principal combustible que va a utilizar nuestro cuerpo para cubrir las necesidades energéticas va a ser el glucógeno muscular y hepático y la glucosa circulante en sangre. Debido a que las reservas de glucógeno no son infinitas y se agotan con el tiempo es muy importante disponer a nuestro cuerpo de unos niveles de glucosa óptimos y una reservas de glucógeno llenas de cara a la actividad deportiva. A continuación os daremos unos consejos sobre como realizar la última comida antes de la competición.

1x04 Fascitis plantar, uña negra del corredor y cualidades el runner

Cuarto programa de 'Be Runner My Friend' en el que hablamos de las lesiones más frecuentes del pie: la fascitis/fasciosis plantar y la uña negra del corredor.

Para este programa contamos con la colaboración del especialista en podología David Canales Cullera que nos explica con detalle como prevenir y tratar estas lesiones.

Contacto David Canales Cullera:

- Clínica Podológica David Canales. Callosa del segura (Alicante), c/ Francisco Zaragoza Ruiz S/N, Telf: 657766043

- Clínica de Nutrición y Estética Judith Ballester. Catral (Alicante), c/ Manuel Flores Nº43, Telf: 965723369

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