1x02 Correr con frío, carta a los Reyes Magos y San Silvestre
Aprende sobre el gasto calórico y las necesidades energéticas del deportista
Categoría: Nutrición

Aprende sobre el gasto calórico y las necesidades energéticas del deportista

¿Cuantas calorías necesitas consumir para hacer frente al gasto energético de una determinada actividad deportiva? Para un sujeto normal con una actividad física moderada las necesidades calóricas son de unas 2000 a 2500 kcalorías diarias. Pero realizar un cálculo exhaustivo calórico del deportista habría que tener en cuenta varios factores.

1x02 Correr con frío, carta a los Reyes Magos y San Silvestre

En este segundo asalto radiofónico de Be Runner My Friend os hablaremos de cómo correr en invierno para combatir el frío y no dejar de entrenar. Redactaremos la carta del runner a los Reyes Magos, os contaremos cuál es el origen de la San Silvestre y comentaremos algunas de las carreras navideñas y de principio de año más relevantes de la zona.

 

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