sobreentrenamiento

  • Que no se te lesione la ilusión: Lo que tienes que saber para evitar el sobreentrenamiento

    ¿Qué es el sobreentrenamiento? En el running, cuando empiezas a entrenar para mejorar tus tiempos, para superarte y para conseguir un objetivo concreto tienes que incrementar el volumen y la intensidad de tus entrenamientos si quieres mejorar tu condición física y progresar como corredor. Pero un exceso de entrenamiento lesiona lo que te impulsa a salir a correr: la ilusión. A continuación revisamos lo que dice la ciencia para explicarte como entrenar sin caer en el sobreentrenamiento, porque por desgracia es una de las causas que te harán perder la motivación y la ilusión.