2x02 Neuronas X Kilómetros, beneficios de usar 2 pares de zapatillas y dolor de espalda en el runner
Todo lo que necesitas saber para realizar un estiramiento perfecto
Categoría: Ejercicios

Todo lo que necesitas saber para realizar un estiramiento perfecto

¿Estirar sí o estirar no? Pocas cuestiones son tan polémicas en el running como la conveniencia o no de incluir los estiramientos musculares en cada sesión de entrenamiento. Estirar no es más que poner en tensión la unión musculo-tendón para elongarlos.

2x02 Neuronas X Kilómetros, beneficios de usar 2 pares de zapatillas y dolor de espalda en el runner

Programa muy especial ya que tenemos de invitado a Corredor Heavy, protagonista del reto deportivo/solidario Neuronas X Kilómetros, el cual pretende recaudar f ondos para la asociación Acuérdate de Mí, que cuida a personas con alzheimer y otras demencias.

Corredor Heavy correrá la distancia total de 500 kilómetros repartidos en 5 retos. Hablamos del primero de los retos que empezará el 4 de octubre, EL CAMINO HEAVY DE SANTIAGO (325 km en 13 etapas, corriendo una media de 25km por día). 

También os hablamos de los beneficios de usar dos pares de zapatillas y del dolor de espalda en el corredor, la importancia del músculo posas para que esto no pase.
Y como no, al final repasamos la actualidad hablando de Valentí SanJuan y su paso por la Powerade NonStop Madrid-Lisboa