1x03 Flato y problemas digestivos, el éxito como corredor y pautas nutritivas
Todo lo que necesitas saber para realizar un estiramiento perfecto
Categoría: Ejercicios

Todo lo que necesitas saber para realizar un estiramiento perfecto

¿Estirar sí o estirar no? Pocas cuestiones son tan polémicas en el running como la conveniencia o no de incluir los estiramientos musculares en cada sesión de entrenamiento. Estirar no es más que poner en tensión la unión musculo-tendón para elongarlos.

1x03 Flato y problemas digestivos, el éxito como corredor y pautas nutritivas

En ocasiones podemos sufrir molestias gastrointestinales cuando corremos. En este tercer programa de Be Runner My Friend te hablamos del famoso flato, las nauseas y vómitos y la diarrea del corredor.

Te damos las claves para tener éxito cómo corredor basándonos en el establecimiento de objetivos y la planificación de entrenamientos

Y por último, te damos unas nociones básicas sobre nutrición para que puedas mantener una dieta equilibrada y poder mejorar tu rendimiento.